免疫力缺乏，提升免疫力需要補(bǔ)充硒元素

作者：桂仁醫(yī)藥編輯： miss.琳來(lái)源： www.sunwelle.cn 發(fā)布日期： 2021.08.11

信息摘要：

隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，補(bǔ)硒這個(gè)概念慢慢被廣大人群接受。那么什么是硒？補(bǔ)硒又對(duì)身體有什么好處呢？什么是硒？硒是一種微量元素，可以起到增強(qiáng)免疫…

隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，補(bǔ)硒這個(gè)概念慢慢被廣大人群接受。那么什么是硒？補(bǔ)硒又對(duì)身體有什么好處呢？
什么是硒？
硒是一種微量元素，可以起到增強(qiáng)免疫力，抗氧化，延緩衰老，預(yù)防疾病等作用。每個(gè)人每天都需要至少50微克硒。由于硒元素?zé)o法在體內(nèi)合成，所以需要通過(guò)食物或其他途徑攝取。

補(bǔ)硒

免疫力低下需補(bǔ)硒
免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是非常容易生病。經(jīng)常患病不僅會(huì)造成體質(zhì)虛弱，食欲不振，精神萎靡等問(wèn)題，還有可能誘發(fā)重大疾病，所以千萬(wàn)不能小視。
經(jīng)常熬夜的人
經(jīng)常熬夜會(huì)造成機(jī)體的紊亂，特別是肝臟等排毒的器官得不到很好的休息，免疫力下降也是很正常的。
免疫力缺乏，提升免疫力需要補(bǔ)充硒元素

久坐不動(dòng)的人

提高免疫力

我就是一個(gè)典型的辦公室“久坐黨”，久坐不動(dòng)缺乏鍛煉，血液得不到很好的循環(huán)，也容易造成免疫力低下等問(wèn)題。
免疫力缺乏，提升免疫力需要補(bǔ)充硒元素
怎樣補(bǔ)充硒元素？
1、平時(shí)多吃一些含硒量比較高的食物，比如：豬腎、豬肝、鴨肝、瘦肉以及海產(chǎn)品、蘑菇等，還有多吃一些新鮮的蔬菜、大白菜、西紅柿、紫菜等。
2、食物補(bǔ)硒只能滿足日常所需的元素，對(duì)于病人來(lái)說(shuō)，光吃食物是達(dá)不到補(bǔ)硒的量的，補(bǔ)硒也慢。植物活性硒最大的特點(diǎn)就是無(wú)污染、無(wú)異味?？蛇m當(dāng)根據(jù)人體的需求，進(jìn)行補(bǔ)充硒元素。
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