養(yǎng)肝五大訣竅，硒和五味子的那些秘密
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發(fā)布日期： 2023.03.17
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肝臟，承擔(dān)著人體解毒功能，人體攝入的食物，藥物，飲品中所包含的毒素都需要肝臟來(lái)幫助我們分解，但是肝臟不可能一直保護(hù)我們，我們又該怎么保護(hù)它那…
肝臟，承擔(dān)著人體解毒功能，人體攝入的食物，藥物，飲品中所包含的毒素都需要肝臟來(lái)幫助我們分解，但是肝臟不可能一直保護(hù)我們，我們又該怎么保護(hù)它那？
養(yǎng)肝5大訣竅，兩大護(hù)肝衛(wèi)士就在其中
一、減輕肝臟負(fù)擔(dān)
大家都知道，肝臟不僅是人體重要器官，同時(shí)也承擔(dān)著解毒責(zé)任，要減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。首先可以從這兩個(gè)方面入手：
（1）肝病患者必須保持飲食清淡，易消化原則。少吃脂肪、辛辣或高蛋白、高脂肪的食物，尤其是在急性肝炎期間，
（2）另外就是保持腸胃順暢。人體內(nèi)的有毒物質(zhì)十有八九來(lái)自腸道內(nèi)的細(xì)菌，它們分解食物殘?jiān)?，?duì)吃富含纖維的食物和蔬菜和水果，對(duì)排便有好處。
二、補(bǔ)硒
硒是人體必需的微量元素。20世紀(jì)50年代，美國(guó)科學(xué)家施瓦茨發(fā)現(xiàn)了一種叫“第3因子”的物質(zhì)，有著神奇的護(hù)肝效果。經(jīng)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，這就是硒，硒也因其卓越的保肝、護(hù)肝功能而被專(zhuān)家們稱為“抗肝壞死保護(hù)因子”。例如，在甲型和乙型肝炎患者補(bǔ)充硒可以在相對(duì)較短的時(shí)間內(nèi)大大改善食欲不振、疲勞和面部無(wú)光澤等癥狀。以硒麥芽粉和靈芝多糖粉為主要原料，能調(diào)節(jié)免疫力，對(duì)肝病患者的養(yǎng)肝護(hù)肝、增加食欲有很好的效果。
三、增加肝臟營(yíng)養(yǎng)
肝臟的營(yíng)養(yǎng)主要有這幾種:
（1）氨基酸共有三種，分別是支鏈氨基酸如肝氨，14氨基酸等，它們都是對(duì)肝臟有益處的，而一種名為芳香氨基酸的物質(zhì)，它們對(duì)肝臟是有害的。
（2）肌苷，它是細(xì)胞修復(fù)所必需的核酸。
四、改善肝臟供血
俗話說(shuō)”肝藏血”白天活動(dòng)的時(shí)候，血液流向四肢，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，血液流向肝臟。研究表明: 直立姿勢(shì)使肝血流量減少40％ ，肝血流量時(shí)運(yùn)動(dòng)量減少80-85％
。因此，仰臥位時(shí)肝臟的血液供應(yīng)充足。此外，肝炎通常會(huì)導(dǎo)致肝臟血流量減少和粘度增加。
五、中藥護(hù)肝
（1）冬蟲(chóng)夏草可以有效減少肝細(xì)胞變形壞死的情況，同時(shí)還具有抗擊肝臟纖維化的功能。
（2）五味子具有較強(qiáng)抗擊肝炎功能，能夠有效促進(jìn)肝細(xì)胞的自我修復(fù)和再生功能，同時(shí)它還富有維生素，木脂素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有較強(qiáng)的益氣活神，養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
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