春季補硒，防范流感
作者：
桂仁醫(yī)藥
編輯：
miss.琳
來源：
www.sunwelle.cn
發(fā)布日期： 2022.03.21
信息摘要：
春季是爆發(fā)流行性感冒的高發(fā)期，這個時候一般會有很多的人群感染上流行性感冒病毒，其實只要合理的注意一些預(yù)防措施，這些是可以避免出現(xiàn)的。這就需要…
春季是爆發(fā)流行性感冒的高發(fā)期，這個時候一般會有很多的人群感染上流行性感冒病毒，其實只要合理的注意一些預(yù)防措施，這些是可以避免出現(xiàn)的。這就需要平時一些好的預(yù)防措施做到位，這個季節(jié)，我們更應(yīng)該做好防范。
注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利，會使消化系統(tǒng)功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強體質(zhì)的營養(yǎng)素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。
注意個人衛(wèi)生
個人衛(wèi)生在預(yù)防流感的過程中也起著關(guān)鍵的作用。流感病毒很容易通過手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染，專家稱約一半的流感發(fā)病就是通過手部接觸患病的，所以勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。
注意空氣流通
流感病毒是通過空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播，所以我們要經(jīng)常開窗通風，注意保持室內(nèi)空氣流通，從而降低房間內(nèi)病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機會。
每日補充硒元素
硒作為一種抗氧化能力比維生素E還要強500倍的微量元素，它的主要功能除了抗氧化、調(diào)節(jié)免疫，在應(yīng)對病毒性疾病時更亮出了它的殺手锏，補硒有利于抑制病毒的復(fù)制，其原因不僅僅是通過提高機體免疫力來起到保護作用，更重要的是硒可以直接作用于病毒。
也就是說，硒的作用是別的具有免疫調(diào)節(jié)功能的營養(yǎng)素如維生素C、鋅和維生素E等所不具備的。
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