大腦是人體的總指揮部，為保證身體健康和提高工作效率，它需要有充足而優(yōu)質(zhì)的能量來維持活動(dòng)。小編在下面，給大家列出了一些腦力工作者不可缺少的營養(yǎng)保健食品：

1.雞蛋補(bǔ)腦

雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、維生素B和維生素D等，適用于腦力工作者食用。

2.豆類及其制品

這是自然界最好的植物蛋白來源。大豆中富含人腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需的氨基酸，這些物質(zhì)都有助于增強(qiáng)腦血管的機(jī)能。

3.核桃和芝麻可消除大腦疲勞

中醫(yī)認(rèn)為，這兩種物質(zhì)有補(bǔ)五臟，益氣力，強(qiáng)筋骨，健腦髓的作用。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，這兩種物質(zhì)營養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。另外，核桃中含有大量的維生素，對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好。

4.多食用滋補(bǔ)保健食品補(bǔ)腦

腦力勞動(dòng)后，神經(jīng)興奮易致失眠，用桂圓(龍眼)的肉煮湯喝，可起到安神和安眠的作用;紅棗的滋補(bǔ)、養(yǎng)胃健脾，益血壯神的功效，還能安神和排除憂郁。

以上就是為大家介紹的四種對(duì)大腦有好處的食物，想要了解更多保健食品方面的知識(shí)，歡迎電話咨詢?。ㄒ陨衔恼聝?nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考）